为全面贯彻德智体美劳全面发展的教育方针，丰富我院学子的课余文化生活，营造积极向上、充满活力的校园体育氛围，引导同学们坚持日常锻炼、增强身体素质、缓解学习压力。劳动教育学院特举办趣味运动打卡季活动，诚邀各位同学积极参与，具体安排如下：

一、活动对象

本次活动面向中国劳动关系学院（涿州校区）劳动教育学院2024级、2025级全体学生。

二、活动时间

每日锻炼打卡活动：2026年5月16日--6月21日

趣味运动会活动：2026年5月23日下午14：00

三、活动地点

每日锻炼线上打卡活动地点不限，线下打卡活动地点为涿州校区操场

趣味运动会活动地点为涿州校区操场（彩虹跑项目场地为全校）

四、负责单位

劳动教育学院团总支学生会体育部

五、活动内容与规则

本次活动分为每日锻炼打卡与趣味运动会两部分。

（一）每日锻炼打卡活动

参加人员：劳动教育学院2024、2025级全体同学。

规则：包含个人每日锻炼线上打卡和集体线下锻炼打卡活动。

1.线上打卡活动在每日打卡平台上传自己当日进行体育锻炼的锻炼证明，可上传证明如下（任意一种即可）：

（1）各种当天跑步数据截屏(包括但不限于闪动校园，keep，运动健康APP)

（2）当天微信步数10000步截图

（3）跳绳、跳操、锻炼类自拍视频(可压缩倍速上传)

2.线下集体锻炼打卡活动根据同学们空闲时间待定具体通知，共两次。

（二）趣味运动会

参加人员：劳动教育学院2024、2025级全体同学。

规则：四个活动项目，分别为：n人n+1足接力赛、摸石头过河、达芬奇密码、阳光彩虹跑。n人n+1足接力赛、摸石头过河、达芬奇密码三个项目均分组按团队参加，每组同学完成一项活动每人获得1张活动卡片，每个项目第一名的小组同学每人额外获得1张活动卡片；阳光彩虹跑自愿参加，参加阳光彩虹跑完成全程的同学每人即可获得4张活动卡片。

四个活动项目规则如下：

1.n人n+1足接力赛：每组n 名队员，分为两队，相邻两人靠近的脚踝用绑带依次绑紧，整体形成 “n 人共用 n+1 只脚” 的行进方式。

赛道设置往返起点与终点，小队1从起点出发，快速走向 / 跑向终点后与小队2击掌接力，小队2折返回到起点完成比赛。

行进过程中，绑带脱落、摔倒需原地重新绑好才能继续前进，禁止跳跃、单脚蹦跳作弊。

所有小组接力完成，总用时最短的队伍获胜；途中违规会酌情加时。

2.摸石头过河：每组发放3 块泡沫垫 / 纸板（石头），移动成员全程双脚不能接触地面，只能踩在垫子上前进。

每组分两队位于指定A、B点两侧，A点成员需依次挪动脚下垫子，不断向前铺设，从A点到达B点，完成后交接B点成员接力前往A点，直至A点队员全部到达B点即为完成。

行进中脚落地即为违规，需退回出发点处重新出发，垫子不能抛扔过远，必须手持挪动。

全组完成接力，用时最少的队伍获胜。

3.达芬奇密码：准备4份A-K共13张扑克牌牌面朝下打乱顺序随机摆放，各组成员站成纵列，依次上前翻牌，翻完一张返回击掌下一人上前翻牌，需按A、2、3……K的顺序翻开。

翻对：牌面朝上留在原位。

翻错：牌面朝下放回原位。

最快按顺序翻完所有牌的小组获胜。

4.阳光彩虹跑：从操场大门出发围校园慢跑一圈，中途设置游戏点，以全员完赛，体验氛围，展现互帮互助体育精神为主，不分排名先后，集体欢乐跑，全程禁止推搡、恶意碰撞，保障安全。阳光彩虹跑完成全程个人即可获得4张活动卡片，另外途中设有卡片补给站，参与同学可通过游戏途径获得额外活动卡片奖励。

六、奖励机制

每日锻炼打卡活动分为一等奖、二等奖、三等奖，对应发放相应打卡奖励。

一等奖：28天线上打卡+2次线下打卡。

二等奖：21天线上+1次线下。

三等奖：14天线上+1次线下。

趣味运动会以活动卡片兑换形式获得奖品，分为1张、3张、4张、8张、10张卡片可兑换的奖品。

七、报名安排

每日打卡锻炼活动采用扫码报名，扫描下方二维码填写报名信息，并扫码进入微信群获取后续打卡、活动及领奖通知。趣味运动会全员参加，后续班级群发布时间地点安排等详细通知。

报名截止时间：2026年5月16日之前

活动报名二维码：

八、活动注意事项

1.安全第一：所有参与者注意活动安全，需穿着舒适运动服、运动鞋运动，不要佩戴尖锐饰品、携带贵重物品参加运动。

2.纪律要求：趣味运动会服从工作人员指挥，遵守游戏规则，不插队、不喧哗、不恶意竞争。

3.文明参与：爱护场地环境，不随意丢弃垃圾。

4.健康状况：有心脏病、哮喘、扭伤、等不适宜阳光彩虹跑活动的同学，可选择观赛或担任志愿者，不强行参加。

5.卡片管理：活动卡片妥善保管，遗失不补，兑换奖品时需现场核验卡片数量。