节气简介

凉风起，孟秋始

立秋是二十四节气中的第十三个节气，《说文解字》释“秋”为“禾谷熟也”，此时作物渐趋成熟，丰收的序幕正缓缓拉开。暑气渐消、秋意初临，即便“秋老虎”偶有反扑，昼夜温差已悄然拉大，凉意藏在清晨与晚风里。古人将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”温润的凉风取代盛夏热风，清晨的草木间凝结出细密白露，寒蝉可感秋凉，鸣声渐弱且凄切，些许细微变化，勾勒出立秋的“暑退秋来”。

“贴秋膘”是北方立秋的经典民俗，盛夏暑热后，人们吃红烧肉、酱肘子等肉食，为身体补充能量，以弥补夏日消耗；“咬秋”则不分南北，北方多吃西瓜“咬去暑气”，南方常食秋桃“咬得秋来”，祈愿秋日安康。此外，南方山区还盛行“晒秋”，人们将玉米、辣椒、南瓜等作物晾晒在屋顶、竹架上，色彩斑斓的作物与青山相映，化作秋日里鲜活的风景。

诗词雅韵

文人笔下的立秋意趣

立秋时节，文人墨客总能捕捉到“暑尽秋生”的细腻景致，留下诸多传世诗篇。

刘禹锡打破“悲秋”传统，写下“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄”，借秋日晴空、白鹤凌云的壮阔，道出立秋后天气的爽朗与昂扬意趣。

杜牧《秋夕》中“天阶夜色凉如水，卧看牵牛织女星”极具画面感——暑气消散后，夜色渐凉，人卧阶前仰望星河，尽显初秋的闲适。

白居易细致描绘出暑云散去、凉风拂面，池中荷花结出莲蓬的初秋景致：“离离暑云散，袅袅凉风起。池上秋又来，荷花半成子”，字里行间满是自然流转的生机。

迎秋妙招

中国古代的秋日智慧

起居巧思：古人遵循“早卧早起，与鸡俱兴”的立秋起居之道，既顺应“收敛”的节气特点，也借清晨凉意养护精神；民间有“立秋之日，梧桐叶落”的说法，梧桐不仅可增秋意，其阔叶还可遮阳引风，让庭院更添清凉；文人雅士还会搭建“秋轩”“凉台”，临窗置竹椅、茶案，晨起观露、傍晚赏霞，尽享秋日时光。

衣着智慧：立秋衣着讲究“薄而不寒”，多选用透气吸汗的苎麻、薄绸材质，在抵御日间残留暑气的同时还能应对夜间凉意。陆游曾写的“苎麻衣衫皂角香，松风入户起清凉”，便是对苎麻衣清凉质感的生动描写，这种衣物亲肤透气，是古人立秋后的首选。

舌尖护养：立秋后气候渐燥，古人善用食疗“防燥养身”。《随息居饮食谱》记载“梨汤润肺”，将梨去核煮水，加少许冰糖，可缓解秋燥引起的口干；民间还流行银耳莲子羹、百合粥，温润滋补；此外，“吃秋果”也是传统，咬秋桃、尝石榴、品板栗，既能尝鲜，又能顺应节气补充营养，让身体平稳过渡到秋日。

节气之思

立秋，藏着丰盈与期许的季候

立秋是承暑启秋的“温柔衔接者”，没有盛夏的灼烈逼人，也没有深秋的萧瑟寒凉，只有渐凉的风、凝露的叶、渐稠的云，把暑气慢慢揉成清爽，把绿意悄悄晕上浅黄，是自然里最懂“张弛有度”的季节。

在传统文化中，立秋更藏着满溢的希望：田垄里作物渐趋饱满，“晒秋”的玉米辣椒堆起斑斓，丰收的希望在慢慢酝酿；卸下盛夏的燥热疲惫，人们借“贴秋膘”补养身心，借“咬秋”留住生机，对秋日安康的希望在悄悄扎根；就连文人笔下的立秋，也满是向上的期许，“晴空一鹤排云上”藏着冲破寂寥、奔赴明朗的希望。

这些希望不浓烈却绵长，它们告诉我们，立秋不是结束，而是从“生长的热烈”走向“收获的厚重”的开端，每一阵凉风、每一片落叶，都在为接下来的丰盈时光，铺垫着满满的期待。