关于冬季流感的防控宣传

    受极寒天气影响，北京近期流感发病率较高，目前已进入高峰时期，随着寒假春运大规模人员流动高峰的临近，进一步增加了流感病毒传播的可能，未来一段时期内，流感将维持较高活动水平。根据北京市海淀区卫生局《关于做好冬季流行性感冒中医药防控工作的通知》要求，我院结合自身实际情况制定以下预防指导建议。

临床表现：

    起病急，可见恶寒，发热，咽干痛或喑哑，头痛，周身酸痛，鼻塞，流涕，咳嗽，痰白或黄稠，腹泻，舌红，苔薄白或黄，脉浮数。流感愈后，常遗留咳嗽。

1、生活起居预防

  （1）冬三月要早卧晚起，必待日光。晚上保证充足睡眠，在日出后晨练为宜。

  （2）注意保暖防寒，冬季人体特别要注意的保暖部位是头、颈部、背部和脚，要穿保暖性好的衣服，热水泡脚，做到暖背浴足，提高人体的防御能力。

  （3）冬季供暖致室内空气干燥，使用加湿器或在暖气片上放盆水，保持适宜的室内湿度和温度，注意开窗通风，保持室内空气清新。

  （4）坚持体育锻炼，增强抗寒能力。

  （5）调畅情志，防止季节性情感失调症的发生。在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，应多晒太阳，多听音乐，保持乐观情绪。

2、饮食预防

   （1）滋补膳食：冬季是人体精气收藏的季节，服用滋补膳食，能在体内充分、持久地发挥滋补作用，有助于来年体内阳气的生发。冬季既要补阴，又要补阳，一般选用滋阴补肾，填精补髓和温肾壮阳并用的血肉有情之品，如鸡汤、鱼汤等，不要过分油腻。

   （2）补充水分：冬天气候干燥，注意补充水分，适当食用水果和蔬菜。

   （3）素体阳虚畏寒者可用葱姜汤，增强人体抗寒能力。

3、卫生习惯

   （1）保持手部清洁，并用正确方法洗手。

   （2）避免手部接触眼睛、鼻及口。

   （3）打喷嚏或咳嗽时应遮掩口鼻。

   （4）不随地吐痰，如要吐痰应将分泌物包好，弃置于有盖垃圾箱内。

   （5）有呼吸道感染症状或发热时，应戴口罩，及时就医。

   （6）不要轻信所谓的“秘方”、“偏方”。

    根据北京市中医管理局对流感防控列举的有效药物，我院卫生所现有中成药：感冒清热颗粒、通宣理肺丸、连花清瘟胶囊、羚羊清肺丸。大家可根据自身病情需要到卫生所开相关药物。

卫生所

2013年1月11日