大家好，今天想和大家聊一个很有意思的现象：你有没有发现，小红书里铺天盖地的“大厂offer”“保研名校”经验帖，短视频中人均“985学霸”“自律大神”？这些光鲜的标签，如同为人生叠加了一层厚重的滤镜——让我们在羡慕与焦虑的夹缝中不断自问：为什么他们的生活如此完美无缺？为什么我好像永远也追不上这些标准？

采访老师：张勇老师，劳动经济系主任、副教授，拥有经济学博士学位和应用经济学博士后学位。

Question 1社交媒体上的“滤镜人生”在一定程度上加剧了学生的焦虑，您如何看待这一现象？

答：信息时代，互联网如同一面放大镜，无论善恶美丑，信息均被放大呈现，由此引发的焦虑感实则是对特定信息放大的自然反应。成功人士在网络上分享的内容，亦客观上起到了信息放大的作用，无关好坏。回归现实，无论时代如何变迁，人无完人，每个人都有其优缺点。

我们需先认可两个事实：信息放大是客观存在人各有长短是自然规律至于为何会集中感受到“滤镜人生”的存在，一方面源于上述事实。另一方面，从正面角度讲：这反映出我们内心积极向上、追求进步的渴望。这种渴望正是焦虑感的源头，若选择“躺平”，便不会有所感触。

因此，不必全然否定这种焦虑。从负面角度分析，日常生活中的比较心态和抗压能力的不足，容易使我们将注意力集中于带来压力的事物，进而产生焦虑。然而，并非所有人皆如此，过度自信或自负者可能更关注于不如己之处，反而激发其自信心。

Question 2在互联网这个世界里面，我们更多的产生的是一种焦虑感，那该怎么办呢？

答：面对互联网带来的焦虑，我们应学会“关掉滤镜”，并非隔绝网络或信息，而是摒弃有色眼镜，以积极的态度迎接信息时代的挑战，提升自身应对能力，勇敢拥抱这个时代的独特魅力。

Question 3如何帮助学生区分“社会定义的成功”与“自我实现的价值”？

答：什么是社会定义成功呢？简单的说就是活成自己想理想中的样子，并且把自己内心的追求和这个社会的需要有机的结合起来。

一、自我实现的价值确立和对标目标，当你有了自己的目标，就可以有针对性的在互联网这个空间里生存。去寻找那些能对自己产生某种激励作用的信息，进而取长补短。

二、寻找身边的榜样，当你寻找到身边的榜样，你将更多的关注现实生活中的人，就不容易被这个虚幻的互联网去带节奏了。关键的不是怎么想，而是是怎么做。

结语

社交媒体的“完美人生”，不过是加了十层滤镜的PPT模板。而你的人生，是一场沉浸式开放世界游戏——没有主线任务，但有隐藏彩蛋；不需要满级装备，但可以随时存档重开。当你脚踏实地成长时，自会发现——那些‘完美人生’的主角，也不过是学会了与不完美共处的普通人。

大学生心理健康协会

2025年3月31日