【携心识你我】说说幽默艺术

   幽默是一门独特的艺术，是生活的“调味剂”。在西班牙马德里召开的幽默心理学大会上，幽默感更成了公认的治疗抑郁的良药。那么，如何用幽默感来充实人生呢？

自嘲
   太胖、牙齿太丑、说话结巴，人生来就可能有这样那样的不足，这时自卑和藏拙只会让人消沉，而坦率和戏剧化的自嘲能使心理天平保持平衡，其坦诚也会得到他人的信赖和好感。像漫画家韩羽写了一首诗描写自己的秃顶：“眉眼一无可取，嘴巴稀松平常，惟有脑门胆大，敢与日月争光。”

出丑
   著名心理学家埃利斯发明了一种“打击羞耻”的练习方法：让人在公交车上大声地报站名，或是跟陌生人借一块钱等等。做完这些“蠢事”后，人们觉得很多担心的事“不过如此”，从而心情大好。这会大大提高你被人嘲笑时的“免疫力”，从而自认为很困难的事情就轻轻松松地完成了。但需要注意的是，无论是否出丑，表现出明朗快乐的样子就能尽量被忽略，开开玩笑也能借此度过尴尬场面。

自创趣词
   在闲暇时和朋友一起，从一些你经历的趣事中创造一些可爱、有趣的新词，比如把一群体型都较瘦的朋友取名为“排骨帮”来打趣。经常使用这些词，可以让你的快乐回忆时时回放，既娱人也娱己。

大学生心理健康协会

2021年4月14日