调整浮躁走出迷茫

从高中转入大学阶段，我们或多或少都感到迷茫与浮躁。因为高中时有老师、家长推着我们往前走，进入大学这个小社会，我们不再受他们的监督，反而需要自己安排好自己生活的一切。在慢慢摸索出适合自己的大学生活的过程中，我们难免会碰到一些问题。在本次师语携行中，老师的建议或许能帮你走出困境。

采访老师

劳动经济学院2023级辅导员武雪婷，中国劳动关系学院财务管理专业，管理学学士；澳门城市大学工商管理专业，管理学硕士。

Q1:怎样看待彷徨与迷茫？感觉上了大学一直在内耗，没有学到什么有用的东西，没有意义的在忙。感觉对生活的积极度越来越低，不想摆烂，又没有方向？

A1:刚踏入一个新的环境，迷茫很正常，因为你们接触到的很多事物都是新鲜的，作为过来人，给大家两个小建议：一是可以多多去尝试新的事物，比如参加社团或者志愿者活动，参加实习或学习项目，尝试的过程中你们就会慢慢找到自己的兴趣点，明确方向，而且能扩展自己的知识和经验；二是可以和学长学姐多交流，他们刚刚经历过你们现在所处的阶段，他们可以为你们提供宝贵的意见和支持，可以帮助你们尽快走出来，更有借鉴性。

Q2:怎么调整心态？感觉大学生活和高中憧憬的不一样。也无法平衡学习和生活，做不到放松与学习的即时调整。

A2:经过一个学期的体验，相信大家多少也找到了点方向，人的精力都是有限的，建议大家有选择性地参加活动并设立阶段性学习目标，搭配劳逸结合，相信一定会事半功倍。对大学生来说，摆脱迷茫需要时间和耐心。相信自己的能力，相信自己会找到适合自己的方向。

Q3:怎么处理学习时的浮躁？极度匮乏的知识，加之短视频冲击下难以吸收整块知识。学习时静不下心，专注不进去。

A3:建议大家可以利用一些“定时关闭手机”软件来强迫自己专注于学习，并给自己设定一些阶段性奖励，提高学习动力。建议制定长期和短期目标，将其转化为可衡量的、具体的行动计划。明确自己希望在大学期间实现神魔样的目标，并为之努力。最后学会接受失败和错误，这也是成长过程中不可或缺的一部分。不要过分自责，而是从中学习和成长。

大学生活没有标准答案，也没有谁规定做哪件事情才算是有意义，大学的意义要靠自己来赋予，找到自己的路那大学就不算虚度。

大学生心理健康协会

2024年3月17日