【携心识你我】“冷暖自知”可能没那么容易

我们在饥肠辘辘时吃妈妈做的晚饭，会觉得今天的饭菜格外美味；一直发挥稳定的学科突然考砸，心情会一落千丈...但妈妈的手艺一直很好，成绩起伏也很正常，那么我们为什么会有特别的情绪呢？

冷热水效应

一杯温水，另有一杯冷水，一杯热水，保持温度不变。当先将手放在冷水中，再放到温水中，会感到温水热；当先将手放在热水中，再放到温水中，会感到温水凉。同一杯温水，出现了两种不同的感觉。

冷热水效应是指人们在进行事物或者任务的评价之时，会由于心境的不同而产生变化。也就是说影响人们对事物的评判标准，来源于人们内心当中的情感以及对事物的认知。

心理小课堂：

这种现象的出现，是因为人人心里都有一杆秤，只不过是秤砣并不一致。人们对事物的感知受这秤砣的影响，当接受能力较弱时，碰到“质量较大”的事情，秤砣就会变得倾斜。

如何运用效应

合理利用心理效应，可以改善他人的负面情绪，让他人脱离被“冷水”束缚的滋味；在他人遇到困难时如果伸出援手，给予安慰和鼓励，就犹如“赠予一杯热水”。

写在最后

我们既要认清“冷热水效应”的原理，在心情产生波动时仍然能保持理智，也要学会合理运用心理效应，成为别人心中的“一杯热水”。

大学生心理健康协会

2021年12月8日