【心编丛荐】允许悲伤，才能真的长大

剧情梗概

动画电影《头脑特工队》的主人公叫莱利，今年11岁。乐乐、忧忧、怕怕、怒怒、厌厌是小女主人公莱利头脑里的五位情绪小精灵，它们分别代表着快乐、忧伤、害怕、愤怒、讨厌五种不同的情绪。

五位小精灵住在莱利的大脑指挥室里，除此之外，她的大脑里还存在着一个专属的情感和记忆空间，用来储存莱利的记忆。小莱利每天都会产生各种情绪的记忆球，其中存储着她生命中最重要时刻记忆的叫做核心记忆球。每一个核心记忆球都会孕育出一座个性岛屿，这些岛屿让小莱利拥有了独特的个性。

经典台词

You can't focus on what's going wrong. There are always ways to turn things around.

你不能把注意力集中在错事上，我们总能找到解决办法的。

Crying helps me slow down and obsess over the weight of life's problems.

哭泣能让我缓下来，更好地感受生命中遇到的困难的重量。

Disgust, make sure Riley stands out today. But also blends in.

Disgust，请确保Riley今天很显眼，但是也要合群。

We should lock the door and scream that curse word we know. It's a good one!

我们应该把房间的门锁上，大声吼出我们知道的那句脏话。那句脏话很适合现在说！

心理分析

电影结合理性和感性，在扩展观众视野的同时，也带给我们丰富的情感体验。显然，相比于动画喜剧片，用“心理科普片”来形容它更为准确，因为它仅仅用一个半小时的剧情，让我们与脑海中的情感见了一面，并向我们传递了一种极为重要却常被忽略的观念：我们喜欢快乐，但更要学会接纳自己的负面情绪，因为很多时候，负面情绪是在保护自我，创造快乐。

《头脑特工队》向我们传达了理解与接纳自己各方面情绪的重要性，每天的快乐很重要，但脑海中的“忧忧”小精灵也不容忽视。影片中有这样一幕：忧忧忍不住触碰了黄色的快乐记忆球，让它也蒙上了蓝色的阴影，面对大家责怪的眼光，忧忧忍不住自责地哭了起来。当乐乐拉起她，问她为什么哭时，忧忧说道：“哭泣能使我慢下来，不被生活的逆境所压垮。”

所以，虽然悲伤是相对负面的情绪，但它却是我们不可缺少的自我保护机制。没有人是能无时无刻保持正能量的，太刻意的正能量只会推着我们走向相反的方向。

小编有话说

我们应该明白，偶尔的哭泣可以放慢我们的脚步，给我们整理心情的时间和机会，让我们有继续向前的勇气和动力，使我们能再次感受到生活的魅力所在。只有我们给予了负能量足够的空间之后，那些快乐才能更真实地被感受。

大学生心理健康协会

2021年5月29日